Son Dakika Sağlık Haberleri Sitesi, Sağlık Haberleri, Sağlık Haberleri Sitesi
Anasayfa / Sağlık / Ramazan’da şişkinliği azaltan tavsiyeler! İftar sonrası yaşanan şişkinlikten nasıl kurtulunur?

Ramazan’da şişkinliği azaltan tavsiyeler! İftar sonrası yaşanan şişkinlikten nasıl kurtulunur?

Uzun süren açlık ve susuzluktan sonra iftarda aşırı yemek yeme isteği sağlıksız durumlara yol açabiliyor. Şişkinlik ve ve mide sorunlarıyla karşılaşmamak için birtakım hususlara dikkat etmeniz gerekiyor. Ramazan’da şişkinliği azaltan tavsiyeler! İftar sonrası yaşanan şişkinlikten nasıl kurtulunur? RAMAZAN’DA ŞİŞKİNLİĞİN ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN BUNLARI YAPIN Orucunuzu açtıktan sonra yemeğe çorba ya da sulu bir yemekle devam edin.Aşırı baharatlı ya da çok yağlı yemeklerden uzak durun.İftarda birden yemeğe yüklenmeyin.Yemekten hemen sonra uyumayın. Yarım saat hafif tempoda yürüyüş yapın.Ramazan’da Şişkinliği Azaltan TavsiyelerBol bol su tüketin. Doymak için yemeyin. Yeterli yemeği yediğinizi düşünüyorsanız sofradan kalkın. 8 dakika içinde beyninize tokluk sinyalleri girecek, doyduğunuzu hissedeceksiniz.Yemek sonrası abur cubur tarzı sahurda acıkmanızı engelleyen gıdalar tüketmeyin.Hamur işleri mümkün olduğu kadar az tüketin.Yemeği yavaş yavaş ve lokmaları iyice çiğneyerek yiyin.Hastalığınız ve kullandığınız ilaç varsa doktorunuza başvurun.

Bir önceki yazımız olan Ramazan'da susuzluğu hissetmemenin yolları nelerdir? Oruçken susuz hissetmemek için ne yapmak gerekir? başlıklı makalemizde Saatler, Susuz ve Zeytin hakkında bilgiler verilmektedir.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

KKTC’de 75 gün sonra 1 kişide daha koronavirüs tespit edildi

Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’nde (KKTC) koronavirüs salgınının sona ermesinin ardından 75 gün sonra yeni vaka …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir