Son Dakika Sağlık Haberleri Sitesi, Sağlık Haberleri, Sağlık Haberleri Sitesi
Anasayfa / Sağlık / Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi? Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?

UYKUYA DİKKAT Pazar gecesi güzel bir uyku uyuyarak yeni haftaya ve pazartesiye güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Haftaya yorgun başlamamaya dikkat edin. Uykusuzluk, öfkeye, karamsarlığa ve endişeye yol açmaktadır. BESLENMEYE DİKKAT Sağlıklı beslenme fiziksel sağlığınız yanında ruhsal sağlığınızı da etkiler. Meyve sebzelerle vücudunuz için gerekli vitaminleri almak, bol su içmek ve zararlı gıdalardan kaçınmak, sağlıklı beslenme için atacağınız ilk adımlardır. PROGRAMLI OLUN yapacağınız işleri belirli bir hiyerarşi içinde yapın. Böylece ne zaman ne yapacağınız bilecek ve işleriniz gözünüzde büyümeyecek. BİRAZ MEDİTASYON Pozitif duyguları yakalamak için haftaya başlarken meditasyon yapın.Meditasyon ile ruhunuz ve bedeniniz dinlenecektir. Meditasyon yaparak kendinize zaman ayırmanız pazartesi sendromu için etkili bir stres yönetimi şeklidir. KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN Yoğun tempo içinde kendinizi ihmal etmeyin. Kitap okumak, müzik dinlemek, film izlemek, hobilerinize zaman ayırmak, kendiniz için yapabileceğiniz bazı aktivitelerdir. KÜÇÜK TAVSİYELER Haftaya enerjik ve moralli başlamak için küçük detaylara önem verin. Sevdiğiniz aksesuar, hafif bir makyaj, sevdiğiniz kıyafet ya da saçınıza yapacağınız fön daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Bir önceki yazımız olan Düğün Stresi ile Nasıl Başa Çıkarsınız? başlıklı makalemizde Gündem ve Haber hakkında bilgiler verilmektedir.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Hindistan’da koronavirüs kadınların kürtaj olanaklarına ulaşmasında zorluk yaratıyor

Hindistan’da koronavirüs yüzünden ilan edilen sokağa çıkma yasakları kadınların kürtaja ulaşmasında zorluk yaratıyor.Dünyadaki en sıkı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir